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生活中可以多吃那些食物有利于尿酸排出?_0

2019-09-13 19:17:10来源:励志吧0次阅读

尿酸高和平时的饮食有很大的关系,当尿酸过高时会引起痛风、关节疼痛、全身无力等症状,甚至可能会引起其他的并发症,其实我们平时生活中可以多吃一些有利于尿酸排出的食物。

哪些食物有利于尿酸的排出?

1、芹菜

芹菜里面含有的大量钾元素,能够防止尿酸的积存,具有很好的利尿功效,能够让尿酸随着尿液排出体外,芹菜属于一种天然的利尿药物,同时里面含有的钾元素和膳食纤维,能够降低血压和尿酸。同时含有维生素丰富的食物比如卷心菜、韭菜、马齿苋、白菜、莴苣、萝卜、橄榄、番茄里面含有的维生素非常的多,能够为身体补充营养物质,同时也可以降低尿酸。

除此之外也应该大量的喝水,因为我们人体中尿酸有90%主要是通过肾脏由尿液排出体外,每天喝水量要保证 000毫升以上,这样才可以增加尿液,让大量的尿酸排泄出去。

2、樱桃

适当的吃樱桃可以降低我们人体尿酸的水平,预防炎症的发生。不管生吃樱桃还是把樱桃炸成汁都有一定的好处。

、苹果

苹果的营养价值是毋庸置疑的,属于一种碱性食物,里面含有的钾盐比较多,水分充足,基本不含任何的嘌呤,有利于尿酸快速的排泄出去。

4、栀子葛根茶

需要十克菊苣、栀子,5克葛根、桑叶、百合全部放在水里煎汁 5分钟,每次喝三次即可。这种方法具有活血通经、祛风除湿、利尿通淋的功效,特别适合于尿酸所引起的痛风患者。

5、白开水

其实排出尿酸最好的食物就是白开水,每天多喝水可以促进排尿,身体中的尿酸主要是通过尿液的方式排出体外,每天至少要2000毫升左右的尿液排出,不能使用饮料来代替白开水。每天早晨醒来之后喝一杯温开水,饭前喝一杯,每天保证8杯水。

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