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皮肤很差,如何改善?可以试试这几种水果

2019-09-11 10:12:11来源:励志吧0次阅读

皮肤问题是很多人都非常关心的问题,而皮肤的好坏也和很多因素都有关系,很多人都可能会有皮肤肤质比较差的现象,一般出现这种情况一定要注意改善,这和人们的生活以及饮食都有关系,找准原因才能对症治疗,那么皮肤很差要如何改善呢?

引起皮肤差的几大因素?

1、黑色素过度生成:这种原因可能是自己防晒功夫做得不好,让紫外线刺激了黑色素过度生成。而长时间暴晒在紫外线之下,容易使肌肤角质层受伤,导致皮肤触感粗糙,脸色看起来显得很暗沉。

2、角质氧化:生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑萤幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足等各种原因,都会产生自由基,带来角质层老化,去角质尤其重要。

皮肤不好吃什么水果?

1、沙棘:沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

2、柠檬:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

3、樱桃:樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、苹果:苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有作用。

5、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

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