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生活中减肥汤有哪些?喝什么汤能起到减肥的作用?[图]

2019-10-09 16:58:39来源:励志吧0次阅读

喝汤是一种非常正常的事情,生活中有很多不同种类的汤,不同的汤有不同的营养价值,那你们知道喝什么汤能起到减肥的作用呢?对于减肥的人来说,喝什么汤最好呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下喝了能起到减肥作用的汤。

1、生活中的减肥汤

1.冬菇菠菜减肥汤

准备材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

具体做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

2.海带豆芽汤

准备材料:海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条

具体做法:锅内烧水水开后放入豇豆段,等水再次煮开的时候,放入粉条和海带丝,然后再放番茄,水再开时候,放入面絮,滚开后放绿豆芽,最后放盐和醋、香油调味即可食用。

3.黄瓜金针菇汤

准备材料:金针菇80克、干香菇20克、黄瓜100克,鲍鱼菇100克、香菜

具体做法:黄瓜削皮切片,鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮,煮熟后加入香菜即可。

4.木耳大白菜汤

准备材料:大白菜200克、木耳50克、金针菇30克、芥菜末50克,胡萝卜100克

具体做法:大白菜切片,木耳胡萝卜切成适合的大小。所有材料和4碗水一起煮,调味后最后加入芥菜末。

2、怎么按摩瘦肚子

(1)打圈按揉

将手放在肚子上,另外一只手按在上方,然后围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次,再逆时针按摩10次,用力均匀适中,以有轻微压迫感为宜。

功效:促进肠胃蠕动,加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。

(2)腰部按压

两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。

功效:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。

(3)虎口按压

两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

功效:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。

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