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女人这物每周吃 次可留住月经_0

2019-12-04 16:21:09来源:励志吧0次阅读

每位女性都希望自己能够永葆青春,但并不能抵御岁月的侵袭。我们都知道,月经一旦不来了就标志着女性衰老的开始,那么,该如何留住岁月的步伐?留住女性的月经呢?下面请看天天养生网小编为各位盘点的方法。

一、月经对女人的意义

首先,月经的存在体现着 我是女人 这个信息,虽然它给女人带来了疼痛、麻烦、尴尬,在心理上还是安慰了女人。

其次,月经的存在还对健康有四大影响,其一是疾病和怀孕的信号,其二是定期的出血可以避免体内铁元素过量,其三可以排毒,其四可以刺激造血系统改善造血功能。

所以,月经的存在对女人具有极大的意义。

二、月经过早离的原因

月经是由大脑垂体、卵巢和下丘脑所分泌的激素作用产生的,而现代的女性如果在40岁之前出现绝经现象,那么就属于提前衰老也属于卵巢早衰。

首先,女性在25- 5之间卵巢功能达到巅峰时期,一旦过了 5岁那么卵巢功能开始下滑,而每个女人下滑速度不同也造成了衰老速度的不同。

其次,现代女性生育次数少,哺乳时间短,长时间口服避孕药导致月经早早结束。

再有,现代工作和生活压力,社会竞争激烈导致女性精神压力大,越来越多的白领出现早更。而且,运动量少,摄入过多的脂肪、蛋白质也同样造成了月经早早结束。

三、每周吃 次留住月经

卵巢早衰导致雌激素分泌不足,引起女性的绝经、子宫萎缩、 干扁、皮肤粗糙瘙痒、骨质疏松等,出现严重衰老现象。所以先要留住月经需要补充雌激素。

1.雌激素作用

雌激素可以促进女性子宫内膜增生,子宫发育,输卵管发育,促进骨骼中钙的沉积,以及第二性征的发育。

另外,女性体内有400多个部位分布着雌激素的受体,雌激素通过刺激这些部位让年轻的女人 十八变 ,而雌激素缺乏同样也让中年的女人 十八变 ,但是变丑。

2.植物雌激素

如果药物补充雌激素会带来巨大的副作用,其容易增加女性患心脏病的风险,而且雌激素过高还容易引起子宫内膜增厚或子宫肌瘤。

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而植物雌激素对女性具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。可以防早衰,治疗更年期综合征,同时植物雌激素还是一些女性切除子宫后的代替品。另外,植物雌激素还具有抗氧化作用和抗癌作用。

四、吃什么补充植物雌激素

大豆

大豆是最常见的含有植物雌激素的食物,其中含有大豆异黄酮是一种活性物质,属于天然的抗癌保健产品,而且现代市面上所出售的大豆异黄酮一般是从植物提取。

每100克大豆中含有128毫克的大豆异黄酮,平时我们可以通过吃煮豆子、豆制品、豆浆等方式来补充植物雌激素,起到留住月经的作用。

葛根

也属于豆科类的植物,既是中药也是食物的一种。在药物方面其具有退热、生肌、生津止渴和止泻等作用。

同时,葛根其中含有12%的黄酮类化合物,采用葛根制作的葛根粉是老少咸宜的滋补品,具有千年人参的美称,非常适合女性延缓衰老食用。

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亚麻籽

亚麻籽中含有活性的异黄酮,女性食用同样可以延缓衰老。而其中含有的 - 脂肪酸可以将抗癌降、低胆固醇,而富含的维生素B可以促进脂肪和淀粉的代谢,改善便秘和起到减肥作用。

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