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女性养生保健的方法有哪些?女性如何养生保健?[图]

2019-10-09 00:17:59来源:励志吧0次阅读

不管是什么人平时都要注意养生和保健,我们平时的一些小习惯对我们的身体影响是很大的,很多人可能就是平时没有养生好的生活习惯所以才会出现各种疾病,特别是女性,总的来说女性的体质没有男性的好,那女性养生保健的方法有哪些?女性如何养生保健?

1、平时要注意

1、节食别过头

适当节食虽然重要,但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则,你身体的新陈代谢就会减慢,反而会让你更难以消耗能量。

2、 吃得要健康

采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失。

3、吃药要当心

吃药前,要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单,但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书,而其中的服用剂量和副作用,其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药,混在一起吃。实际上,它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效,还会加大后者的副作用。吃药前,多问问医生;看病时,告诉医生你在吃什么药。

4、皮肤要保养

皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部,每日坚持,会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸,也有美容功效;

5、稍微喝点酒

每天喝点酒精饮料有利于健康,但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说,就是571毫升,葡萄酒则是125毫升,烈酒可只能是25毫升。

6、预防乳腺癌

不断有研究结果显示,锻炼能够减少乳腺癌的风险,所以最好的预防方法就是穿上运动鞋,运动去!

7、衣服要干净

衣服可以不是名牌也可以没有紧跟潮流,但一定要干净整洁。

8、安全套套好

在美妙的同房之前,记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现,6%的年轻人在上次性生活中,要“做”了一会之后才会戴安全套,还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。

9、控制好体重

所有的减肥方法都只能归结成一句话:摄入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车,你加进去的油料,都要把它用完。车子不需要过量的油料,你的身体也是。

10、私处保养好

女性私处是很娇嫩的,如果保养不好很容易患上妇科疾病。选择内裤时要注意选择棉质内裤,颜色最好以浅色为主。不要过度清洗私处,也不要常用清洗液清洗,这样只会造成反效果,用温水清洗外阴即可。经期间的卫生巾最好选用大品牌,少用药用卫生巾和护垫,卫生巾记得两小时更换一次。

女性尤其是20岁之后的女性最好每年都去医院做一些妇科方面的常规检查,因为随着年龄的增长,免疫力下降,疾病也就不可避免的发生了,所以我们只能提早做好预防,如果不幸中了招我们也能早点治疗。

2、女性私处护理

一:私处易感染

和男性相比,女性的生殖器官特别“害羞”,它们大多隐藏在身体内部,因此也有着特殊问题。如女性的女性私处口有尿道口和肛门口两个邻居,尿液、粪便的刺激使细菌更易侵入,从而患上外阴炎和女性私处炎。其次,由于女性内生殖器、腹腔与外界是相通的,细菌能取道女性私处,“侵袭”子宫。

二:不当清洗

不少女人爱用女性洗液,结果是越洗越不舒服。女性私处平时处于弱酸环境,不当清洗就会破坏平衡,造成女性私处干涩、瘙痒,甚至诱发妇科炎症。

三:性生活易受伤

性生活中,女性往往伤得最“深”。性生活过频、过猛,会造成女性私处摩擦伤。此外,女性要到性发育成熟后,女性私处黏膜才会转变为更耐摩擦的鳞状上皮,所以过早的性行为也会造成女性私处内摩擦伤。

此外,男女共同担心的问题主要是外伤。如男性的丁丁、睾丸等暴露于体外,加上又爱运动,受到暴力击打的情况更常见。睾丸、阴囊受到撞击,易出现血肿,处理不当就可能导致睾丸萎缩和不育。

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