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脂肪肝病人的福音 四种食物有效消灭脂肪肝

2019-09-11 14:33:41来源:励志吧0次阅读

对于现代人来说,脂肪肝已不再是个生僻的词汇,它与 吃 有很大关系。但同时,吃也能在一定程度上为脂肪肝 瘦身 .下面小编介绍四种食物帮你有效消灭脂肪肝,一起来看看吧。

柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。

此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害粘液生成,帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸,可用来泡水喝。

圣女果

圣女果,常被称为小西红柿,中文正式名叫做樱桃番茄,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。

每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加 0%,强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃,也可以用来做大拌菜。

大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。

此外,大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

紫洋葱

洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结,帮助血液流通顺畅,消除体内自由基。洋葱中不含脂肪,但含有挥发油,而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能,增加身体中的 好 胆固醇(HDL),预防动脉硬化。

更重要的是,洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢,预防脂肪肝。建议首选紫洋葱,因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是,硫化物在高温下容易被破坏,所以洋葱最好生吃。

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