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产后恢复应重点注意大项

2019-09-13 02:19:30来源:励志吧0次阅读

  产后恢复不仅仅是身材的恢复,还有身体各项功能的恢复,因此,对于新妈妈来说,产后恢复是大事,马虎不得,在这里,亲亲宝贝要告诉新妈妈的是,产后恢复应该重点注意 大项,一起来看看是哪 大项吧。

  恢复不仅仅是身材的恢复,还有身体各项功能的恢复,因此,对于新妈妈来说,产后恢复是大事,马虎不得,在这里,亲亲宝贝要告诉新妈妈的是,产后恢复应该重点注意 大项,一起来看看是哪 大项吧。

  产后恢复应重点注意 大项

  第一项:产后15天开始做产褥期保健操

  自然后,产妇外阴会出现轻度水肿,个别产妇会 会有轻度裂伤或者切口。一般来说,水肿在分娩后2~ 周内可自行消失,轻微裂伤或切口分娩4~5天后也会愈合,但应注意避免伤口感染,以免延长愈合期。同时,后 壁肌肉松弛, 腔也随之扩大,盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性,部分肌纤维断裂。

  胡孟彩介绍说,产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善,暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退,使得机体组织的退化进程加快,诱发多种妇科疾病。因此,分娩后15天~ 个月,产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操,多吃新鲜的水果蔬菜,避免干结。

  产后42天干净后,还应及时通过理疗仪器,进行 壁的弹性恢复锻炼,以便 弹性尽快恢复。

  第二项:子宫,产后及时排尿和走动

  郑州大学第三附属医院产后康复中心副主任医师胡孟彩指出,女性怀子宫重量只有50克左右,像鸡蛋一样大小,但分娩后子宫会变得像排球一样,重量也增加到1000克左右。一般来说,女性的子宫42天后就能复原,剖宫产女性子宫复原时间会比较长。

  为了子宫更好地复原,分娩后,产妇应在医生指导下及时排尿,以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产,产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动,以利于产后恶露的排出和子宫复旧。

  卧床休息时,产妇应尽量采取侧卧位,以防止子宫后倾。同时,产后应及时喂养,这样既有利于婴儿的生长发育,也能通过宝宝吮吸 更好地促进子宫收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心,通过专业的理疗仪器更好地促进子宫收缩、减少产后出血,尽快恢复。

  第三项: ,坚持戴并注意姿势

  很多女性都遇到过这样的困扰,哺乳后 变小、松弛、下垂,一些女性为了保持 完美的曲线,甚至放弃了母乳喂养。

  乳腺科副主任医师丁春荣指出,母乳喂养不是 变形的 元凶 ,正确喂养反而会促进 的恢复。

  丁春荣提醒说,如果不戴胸罩,重量增加后的 会明显下垂。因此,从开始,女性就应当坚持戴胸罩。戴胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  母乳喂养的姿势一定要正确。不要让婴儿太过贴近胸部,这样能有效避免 肿痛;要变换 来哺育,这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力;喂奶时要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使 的方向改变,从而使乳腺阻塞;哺乳前,可以用温的湿毛巾轻敷 ,以利于乳汁分泌和宝宝吮吸。

  哺乳后,不妨用冰冷的毛巾擦拭 ,以利于血管收缩,降低 肿胀的程度; 变硬时可用手将奶挤出,以方便婴儿吸吮。

  胡孟彩也指出,女性分娩后应及时进行乳腺疏通,以利于母乳喂养,母乳喂养时,要多吃流质食物,按时哺乳。宝宝后,女性不妨及时进行 塑形,以便减少下垂、松弛等情况的出现。

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